ile mozna

1) równie dobrze brzuch mozna zbudować bez ławeczki 2) Jedz normalnie wg 10 wskazówek żywieniowych dodaj do tego aeroby, jak po ok 2 tygodniach nie ma poprawy zmniejsz kalorie, najlepiej zapisuj co i ile zjadłeś i potem masz wglad o tutuaj było 100g ryżu a to przytne i dam 70g itd.

[...] beda niezbedne. I tu zaleznie od objetosci, jesli bedzie dobrana wlasciwie (na przyklad 1 cwiczenie na sesje po 3-4 serie) to nie powinno to z niczym kolidowac. Teraz zerknalem do Twojego profilu. Na Twoim miejscu powaznie zastanowilbym sie nad redukcja, o ile dane tam wpisane sa aktualne. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-06-13 16:01:16

teraz zadam pyatania w kolejnosci , by troche uporzadkowac 1 czy jest to dieta optymalna czy keto ? 2jaki jest stosunek bialko tluszcz wegle lub ile wegli dziennie 3ile jestescie badz byliscie na tej diecie 4jesli mozna to jakies wymiary 5ile psoilkow 6 czy dawaliscie jeszcze jakies kokatajle bialkowe i jak na noc czlonek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

dzikei sonbaty , ale pisales ze szlo coraz lepiej waga ustala a rzezba sei poprawiala (o ile dobrze pamietam) wychodzilo by ze miesnie mozna zrobic troszke , a jeszcze co z tym gosciem co mial mu kwasniewski ulozyc specjalna diete ? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

seba - czemu zmieniles avka?? tamten byl najlepszy na forum chas - jak bedziesz robil to napisz ile to wtchodzi - moze w porowumieniu z mateo (w sensie zgody na druk loga sfd) bedziesz mogl sie ta sprawa zajac a jesli ci sie nie chce to chociaz potajemnie wyslesz mi jedna. Poza tym gdyby mateo nie dawal znakow zycia, to zeby nie ryzykowac druku [...]

To masło orzechowe ile ma procent? Im bardziej naturalne, czyli pow. 90%, tym lepiej. Co do przepisów: dodawaj je do posiłków, do których można dodać tłuszcze, a więc unikaj okołotreningowych. Smaruj omleta, dodawaj do szejków, niektórzy smarują nim naleśniki, mieszają z twarogiem, a nawet udka kurczaka tym smarują;) Posmaruj chleb masłem albo [...]

To masło orzechowe ile ma procent? Im bardziej naturalne, czyli pow. 90%, tym lepiej. Co do przepisów: dodawaj je do posiłków, do których można dodać tłuszcze, a więc unikaj okołotreningowych. Smaruj omleta, dodawaj do szejków, niektórzy smarują nim naleśniki, mieszają z twarogiem, a nawet udka kurczaka tym smarują;) Posmaruj chleb masłem albo [...]

Dzieki domer jak dlugo mozna na wysokobialkowej jechac? I ile czasu po tym okresie,nerki sie oczyszczaja,czy tez regeneruja? Pozdrawiam

dodatkowo mam jeszcze pytanie ile razy w tyg można jeść ryby? i czy nabiał jest dobry na wieczór? i jeszcze jedno czy nie jest przeciwskazane pic dużo soków? czy to nie ma żadnego znaczenia?

[...] to czy faktycznie odżywianie jest racjonalne i zgodne z wytycznymi (jakimiś, które sobie obierzesz). Więc jeśli chcesz fachowej porady (a chłopaki taką wiedzę mają), to też podejdź profesjonalnie do tematu i powiedz jak, co i ile jesz. Jak liczysz kcal, co to za dieta. Pamiętaj, że idąc po łebkach to w tym sporcie można więcej stracić niż zyskać.

Na bombie to można było 2 razy dziennie albo i częściej coś podziałać a na odbloku i zaraz po to tak raz w tygodniu jak się zachce to jest dobrze %-) ciekawe ile czasu musi minąć żeby chociaż chciało się tak 1/4 tego co na cyklu :-?

Rozumiem ale chyba 400mcg rozłożone na kilka strzałów a nie w jednym? Ja mam ogromny problem z apetytem i to jest główny cel więc raczej tylko 100mcg chciałem ładować z rana. Kupię wersję 5mg następnym razem to łatwiej będzie to aplikowac. Co z tą igła? Ile strzałów mniej więcej ta jedna można walić?

Ale w jakich ilościach na kg i ile dziennie max można..

Haha, tak tez mozna :-D Ale jeszcze pochwal sie ile dales? :->

[...] towarek- nie interesuje nas skad pochodzi wazne ze jest w srodku co ma byc. kilka miesiecy temu szum sie zrobil ze dece hurtownie mozna tylko wyrwac z odrzutu z jakimis wadami fab.nagle cala europe zalaly deci z wadami czyli co 2 tyg fabryka pracowala i nikt sie nie kapnal ze kapsle nie dobrze przybite Niech kazdy bije co chce i placi ile chce.

Co ty piszesz ze kazdy na co innego...i na prolce mozna ***nac rzezbe nie widze problemu...a nawet i na mecie itp itd... Niech napisze lepiej czy ma diete i trening dobry i ile kasy moze na to preznaczyc....

[...] być prawidłowa. Ćwiczysz intensywnie, masz szybki metabolizm. Możesz jeść mimo wszystko za mało. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego ze wzorów daje tylko pewne pojęcie ile należy jeść. Ostatecznym wskaźnikiem jest lustro. Jak nie rośnie - znaczy się jesz za mało. - na początku zawsze się ćwiczy na max. często. Każdy ma zapał. I to [...]

ja sie tez przylaczam do pytania.i jeszcze mam drugie ile max mozna tego zjesc na dobe zeby niezaszkodzilo.mam ten pormocyjny z naturela.

"2. Jak zwiększyć wytrzymałość na ciosy." Tego sie raczej nie da wycwiczyc, to sie albo ma albo sie nie ma. Oczywiscie o ile chodzi o ciosy na glowe, bo na korpus a zwlaszcza na brzuch to mozna troche pocwiczyc/wzmocnic.

więc ogólnie dieta jest w porządku i jedyne co to trzeba dodać więcej kcal? I po jakim czasie zacząć je obcinać? Czytałem, że po 4 tygodniach można zacząć obcinać ale o ile?